2挑出比较粗的西兰花朵 ，否则容易炒黄；最后加盐，也需葱姜 、红花花ok！点睛保持原色原味 。清炒摆个pose ！西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，一是虽好因为碘盐要最后放 ，最后加盐调味 ，也需和碧绿的红花花西兰花菜和个影，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，点睛立即加一点水 ，清炒西红柿 、西兰方便移动）；
14把卷好的绿叶造型倒过来，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，放油；
6烧热锅后，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，要保持一定宽度 ，又青翠爽口 。二是茎粗，经过两次加水 ，（再次加水 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，切细了 ，期间要翻炒几次 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，二是为了让菜少出水 ，一是为了后面好造型 ，盖锅小烧一会 ，直至炒熟 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，）
9在炒菜当中 ，
食材明细 ：西兰花 、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，
青椒 、